免費！預防骨鬆的下肢阻力運動

・衛生福利部國民健康署透過e等公務園+學習平臺，推出「預防骨鬆的下肢阻力運動」免費線上課程。本課程專為銀髮族及對健康老化有興趣的公務人員、一般民眾設計，教導如何利用椅子、水瓶、彈力帶等居家用品進行下肢阻力訓練，以強化骨骼與肌力，同時提升身體穩定性，降低跌倒與骨折風險。完成課程並通過測驗及問卷後，可獲得 1.0 小時的認證時數。課程報名與上課期間皆為 2026/01/01 至 2026/12/31。
・對象(須符合)：對健康老化有興趣的人
・免費線上課程
・課程認證時數：1.0 小時（可重複取得）
・申請：線上報名（需登入 e等公務園+學習平臺）
・🕒週一至週五 上午09:00~12:00 下午14:00~17:00（學員服務聯絡資訊）
・- 需完成課程閱讀時間達認證時數一半以上

2026/01/01 ~ 2026/12/31