預防骨鬆的上肢阻力運動

・衛生福利部國民健康署與國民健康e學苑合作推出「預防骨鬆的上肢阻力運動」線上課程，旨在幫助銀髮族及對健康老化有興趣的民眾，透過居家簡易運動強化上肢骨骼與肌力，降低跌倒及骨折風險。課程內容涵蓋坐姿與站姿的上肢阻力訓練，利用牆壁、水瓶、彈力帶等日常用品即可進行。本課程開放給公務人員、一般民眾及約聘僱人員報名，完成學習並通過測驗後可獲得 1.0 小時的認證時數。報名及上課期間為 2026/01/01 至 2026/12/31，有興趣者可登入 e等公務園+學習平臺報名。
・對象(須符合)：對健康老化有興趣
・對象(符合任一)：公務人員（含公職教師）；一般民眾；約聘僱人員
・線上課程：預防骨鬆的上肢阻力運動
・認證時數：1.0 小時（需通過課程測驗 60 分以上、閱讀時數 00:30:00 以上、完成課後問卷）
・申請：登入 e等公務園+學習平臺後報名
・🕒週一至週五 上午09:00~12:00 下午14:00~17:00
・跨年度可重複取得認證時數

2026/01/01 ~ 2026/12/31