免費！國立中興大學憂鬱症自我照顧學習方案

・國立中興大學健康及諮商中心推出「憂鬱症自我照顧學習方案」，提供全校教職員生免費參與。此方案結合醫療實證與生活實踐，旨在提升參與者的心理韌性與自我照顧能力。內容包含線上匿名身心狀態檢測工具、涵蓋睡眠、飲食、運動與正念練習的線上自我照顧課程，以及由專家帶領的實體工作坊。完成線上學習後即可免費參加實體工作坊，幫助師生更早覺察身心狀態，培養健康生活節奏。
・對象(須符合)：國立中興大學教職員生
・早期覺察工具：提供線上匿名檢測平台
・自我照顧線上課程：學習睡眠調整、飲食營養、規律運動、正念練習
・專家實體工作坊：免費參加，系列課程包含肌力與大腦健康、正念與情緒穩定、舒壓飲食實作、身心友善瑜伽、自由書寫與對話
・申請：完成線上報名與學習，即可免費參與實體工作坊。詳情請見方案網站：https://mbilabcare.org/self-care/
・📍402 台中市南區興大路145號

即日起（無公告截止）