免費！董氏基金會憂鬱檢測APP與正念減壓方法

・董氏基金會推出免費的「憂鬱檢測APP」，提供青少年、大專生及成年人使用，協助民眾定期自我檢視情緒，預防憂鬱症。APP內含台灣人憂鬱症量表等多種檢測工具，並具備情緒變化記錄功能，讓使用者了解自身壓力源並適時紓壓。此外，基金會於 2025 年 9 月全新推出五種正念減壓方法，透過正念呼吸、感官覺察、伸展、行走及飲食等簡單練習，幫助使用者培養專注與覺察能力，減少壓力對身心的影響，找回內心平靜。這些方法操作簡單、不需器材，適合學生、上班族等各類民眾在日常生活中隨時練習，可透過APP免費下載使用。
・對象(須符合)：青少年、大專生及成年人；學生、上班族，或想在忙碌中找到喘息機會的民眾
・憂鬱情緒檢測工具：包含台灣人憂鬱症量表、青少年憂鬱情緒自我檢視表與董氏憂鬱量表-大專生版，提供情緒變化記錄功能，免費使用
・正念減壓方法：包含正念呼吸、5-4-3-2-1 感官覺察法、正念伸展、正念行走、正念飲食，免費使用
・申請：透過安卓或IOS應用程式商店下載「憂鬱檢測APP」
・📍105404台北市復興北路57號12樓之3

即日起（無公告截止）