職場過勞篩檢與自我照顧學習方案

・本方案由中國醫藥大學附設醫院身心介面研究與健康中心、台南市立安南醫院及苗栗為恭紀念醫院共同推出，旨在協助助人工作者（如醫護人員、警消等）應對職場過勞問題。方案結合線上課程與實體工作坊，由跨專業團隊帶領，提供職場過勞篩檢、壓力調控技巧、抗發炎生活實踐及非藥物整合照護。透過此方案，參與者可學習早期辨識過勞訊號，提升自我效能感，並培養有益大腦的生活型態，以預防身心疾病，打破過勞的惡性循環，邁向身心健康的良性循環。
・對象(須符合)：助人工作者（如醫護人員、警消等公共領域從業人員）；感到工作一天後精疲力竭，對原本熱愛的工作感到效率大不如前，或變得憤怒、無力者；因長期無法有效處理職場壓力而導致身心健康受影響者
・職場過勞篩檢與測量
・自我照顧線上課程學習：共 8 週課程，主題涵蓋職場壓力預防與應對、心理韌性建立、慢性發炎與疲勞改善、正念覺察、睡眠管理、大腦營養、運動解壓、書寫練習
・自我照顧學習實體工作坊：包含正念瑜伽練習、自由書寫情緒覺察、球類活力有氧
・申請：透過「大白先生」篩檢平台加入；特定實體工作坊可點擊報名連結或洽詢醫院窗口
・實體工作坊名額有限，額滿為止